Aktywni seniorzy 60+
Fundacja JogaRuchOddech propaguje zdrowy styl życia, oparty głównie na aktywności fizycznej i zdrowym odżywianiu. Ćwiczenia zarówno fizyczne, jak i oddechowe sprawiają, że czujemy się lepiej, mamy więcej energii i rzadziej chorujemy. Zachowujemy sprawne ciało i umysł na długie lata.
Program AKTYWNI SENIORZY 60+ rozpoczyna się w połowie listopada 2017 i trwa przez 3 miesiące. Skierowany jest do wszystkich mieszkańców Białegostoku w wieku 60+, którzy posiadają naturalną sprawność ruchową, bez przeciwwskazań medycznych do wykonywania ćwiczeń fizycznych i oddechowych.
Jeśli skończyłeś 60 lat, to zapraszamy Cię do nas: Fundacja JogaRuchOddech Białystok, ul. Żytnia 16.
Zajęcia odbywają się we wtorki 09.30-11.00. Zajęcia są bezpłatne.
Celem programu jest propagowanie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia, co w naturalny sposób wpływa na:
- Poprawę ogólnego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na różne choroby takie jak: cukrzyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa, wysoki poziom cholesterolu lub też minimalizuje ich skutki.
- Przeciwdziała miażdżycy i osteoporozie.
- Pomaga nam radzić sobie z otyłością i stresem.
- Sprzyja zawieraniu nowych przyjaźni i znajomości.
- Sprzyja utrzymywaniu aktywnej roli w społeczeństwie.
W programie weźmie udział max. 20 osób chcących zwiększyć swoją aktywność fizyczną, nie tylko w trakcie trwania projektu, ale także po jego zakończeniu. Grupa docelowa zostanie wyłoniona na podstawie kart zgłoszeniowych, zgodnie z regulaminem, uwzględniającym zasadę równych szans. Kartę zgłoszeniową można pobrać
TUTAJ i wypełnioną wysłać na adres e-mail:
jogaruchoddech@gmail.com
Gimnastyka dla seniorów są to łagodne zajęcia usprawniające i wzmacniające układ krążenia, poprawiają wydolność oddechową, wzmacniają mięśnie, dbają o zdrowy kręgosłup, poprawiają postawę, zwiększają koordynację ruchową i ruchomość w stawach. Zajęcia prowadzone są przez certyfikowanych instruktorów.
