BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Joga - ECPv4.9.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Joga
X-ORIGINAL-URL:https://www.starzyna.pl
X-WR-CALDESC:Events for Joga
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC+0:20260603T163000
DTEND;TZID=UTC+0:20260607T130000
DTSTAMP:20260530T135522
CREATED:20250121T210016Z
LAST-MODIFIED:20251221T203158Z
UID:1359-1780504200-1780837200@www.starzyna.pl
SUMMARY:Czerwcówka z jogą i oddechem w Puszczy Białowieskiej. Prowadzi - Małgosia Perkowska . Starzyna 3 -7.06.2026
DESCRIPTION:\nhttps://youtu.be/A3Z35AF1Glc\n\nProwadzi: Małgosia Perkowska\, nauczycielka sri sri jogi. \n                 \nWystarczy jeden świadomy oddech\, żeby zmienić własną perspektywę. Jeden oddech potrafi oderwać nas od natłoku myśli i dać szansę odnalezienia spokoju. Uważność opiera się w równym stopniu na odczuwaniu swojej fizyczności\, emocjonalności jak i stanu umysłu. Wiele badań naukowych pokazuje\, że poświęcenie uwagi naszemu ciału i świadomemu oddechowi prowadzi prostą drogą do zmniejszenia stresu i odnalezienia spokoju. Ciało\, fizyczność i świadomy oddech jest najpewniejszą drogą prowadzącą do bycia „tu i teraz” . \nNa nasz warsztat zapraszamy zarówno osoby początkujące jak też zaawansowane w praktyce jogi. \nMałgosia Perkowska – jogę praktykuję od 2002 roku\, a od 2009 roku jestem nauczycielem sri sri jogi(twórca tej ścieżki Sri Sri Ravi Shankar\, został zaproszony do Parlamentu Europejskiego\, poprowadził pierwszą sesję jogi dla deputowanych http://goo.gl/USGuX3). Jestem osobą aktywną\, sportowcem i zawodnikiem\, zdarzało się\, że stawałam na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Sport i ruch dawał mi zawsze mnóstwo przyjemności \, odprężenia i lepszego radzenia sobie ze stresem. Ale dopiero joga i oddech potrafiły oderwać mnie od natłoku myśli i dały szansę odnalezienia spokoju. Zawodowo\, jestem doradcą podatkowym. Praktykę jogi rozpoczęłam od studium oddechu\, jako techniki przywracającej zdrowie i równowagę emocjonalną i mentalną. Od 2002 roku ukończyłam wiele warsztatów oddechowych\, uczestnicząc w nich jako praktyk\, asystent\, uzyskując uprawnienia do samodzielnego prowadzenia warsztatów oddechowych. Wiem\, że te praktyki\, (rebirthing\, sudarshan kriya \, pranajama\, praktyki wg metody Butejko)\, w dużym stopniu wspomagają powrót do zdrowia.  Od 2010 roku wraz z mężem prowadzę Ośrodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie oraz studio jogi w Białymstoku. Prowadzę regularne sesje i warsztaty jogi. Moje najważniejsze doświadczenie przywracające spokojną głowę i obniżające poziom stresu\, to codzienna prosta praktyka oddechowa. Gdy w głowie pojawia się bałagan myśli\, więcej lęków i obaw\, a w ciele zaczyna dominować napięcie\, pośpiech i uczucie\, że nie zdążę\, wtedy wybieram kilka minut oddechu\, bo wiem\, że to działa. \nPraktyki oddechowe – pranajamy są ważnym elementem warsztatu. Każda pranajama ma inne działanie i zastosowanie. W trakcie sesji oddechowych\, krok po kroku poznasz poszczególne pranajamy oraz doświadczysz skuteczności ich oddziaływania. Będziesz coraz częściej odczuwał czysty\, jasny\, pozytywny stan umysłu. Zauważysz poprawę pamięci i koncentracji. \nRozpoczynamy w środę 3 czerwca   ok. godz. 16.30 – zakwaterowanie.\n17.30 – sesja jogi pranajamy\n19.00 – obiadokolacja\n20.00 – spotkanie organizacyjne\, ognisko \n  \nPlan dnia:\n8.00 – napoje i owoce\n8.30 – 10.30 – sesja jogi i pranajamy\n10.30 – śniadanie (z gorącymi przystawkami)\n11.00 – 16.30 – czas wolny\, spacery\, rowery (ok. 14.30 gorący posiłek)\n16.30 – 18.30 – sesja jogi i pranajamy\n18.30 – obiadokolacja \nWieczorem ognisko ze śpiewem\, gitarą\, rozmowy o jodze itp… \,  sauna dla chętnych i kąpiel w basenie \nKończymy w niedzielę 7 czerwca po śniadaniu ok. godz. 13.00 \nCałkowity koszt:\n1700 zł od osoby w pokoju 2 lub 3 os. z łazienką. Osoba towarzysząca niećwicząca 1300 zł. Pokój jednoosobowy 2150 zł. \nRezerwacja:\nRezerwacji dokonujemy poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego i wpłatę  600 zł(opłata za warsztat) na konto:  Małgorzata Perkowska Joga-Ruch-Oddech ul. Jaroszówka 57\, Białystok\, nr konta: 62 1050 1823 1000 0022 1581 4878  \nFormularz zgłoszeniowy \nOpłata za noclegi i wyżywienie:\n1100 zł  przelewem najpóźniej  dzień przed warsztatem na inne konto!!! Andrzej Perkowski\, Starzyna 30\, nr 31 1050 1823 1000 0022 7151 7589 \nIlość miejsc ograniczona:\n18-20 osób. O uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki. \nW cenie kursu:\nzakwaterowanie w wygodnych pokojach 2 lub 3-osob. z łazienkami\, wyżywienie 3 posiłki wegetariańskie\, 2 sesje jogi dziennie. \nDodatkowe atrakcje w czasie wolnym w cenie kursu: \nzewnętrzny duży basen 12 x 18 m\, kort tenisowy\, krykiet na trawie\, masaże na profesjonalnym łóżku masującym\, wycieczki po puszczy\, nordik walking\, rowery\, ognisko ze śpiewem i gitarą\, filmy z projektora\, sauna i inne atrakcje. \nDodatkowo płatne: wycieczka do ścisłego rezerwatu Puszczy Białowieskiej (jeżeli będą chętni)\,  masaże manualne. \nKontakt:\nMałgosia – tel. 607 190 005\, Andrzej – tel. 606 266 663 \ne-mail: gosia.joga@gmail.com\nwww.facebook.com/StarzynaJoga \nMiejsce:\nStarzyna – mała\, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej\, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki\, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych. \nOdległość od Warszawy:\n200 km. Dojazd samochodem lub pociągiem ok. 3 h. Polecamy bardzo wygodne połączenia PKP ze stacji W-Wa Wschodnia ( miejsca dla rowerów)\, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Mińsk Maz. – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna lub częściowo trasą S8 do Zambrowa – Bielsk Pdl. -Kleszczele – Policzna – Starzyna. \nDojazd z Białegostoku:\nBiałystok – Bielsk Podlaski – Kleszczele – Policzna  – Starzyna \nUwaga w tym miejscu działa jedynie sieć PLUS. Jeśli chcecie być online trzeba przed wyjazdem kupić sobie kartę PLUSA lub skorzystać z okazji \, wyłączyć telefon na tryb samolotowy i cieszyć się wyjazdem i wolnością . \nZapraszamy \n
URL:https://www.starzyna.pl/wydarzenie/czerwcowka-z-joga-w-puszczy-bialowieskiej-prowadzacy-malgosia-perkowska-starzyna-3-7-06-2026/
LOCATION:Starzyna\, Starzyna 30\, Starzyna\, Polska
CATEGORIES:Warsztaty Starzyna
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.starzyna.pl/wp-content/uploads/2017/06/yoga-ruch-oddech-starzyna-bialystok-puszcza-bialowieska-02-e1675189718507.png
ORGANIZER;CN="Joga%20-%20Ruch%20-%20Oddech":MAILTO:gosia.joga@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC+0:20260809T150000
DTEND;TZID=UTC+0:20260815T130000
DTSTAMP:20260530T135522
CREATED:20230131T183846Z
LAST-MODIFIED:20251221T204203Z
UID:1364-1786287600-1786798800@www.starzyna.pl
SUMMARY:Warsztaty Jogi i Qigong w Puszczy Białowieskiej. Starzyna Prowadzą: Małgosia Perkowska i Paweł Raszkiewicz. Starzyna 9-15.08.2026
DESCRIPTION:https://youtu.be/A3Z35AF1Glc\n  \nWakacyjny odpoczynek z ruchem i oddechem w Starzynie\, małej wioseczce na obrzeżach Puszczy Białowieskiej. W otoczeniu nieskażonej przyrody\, zanurzysz się w dźwiękach lasu i harmonijnych wibracjach śpiewu ptaków. Zapraszamy na warsztat\, na którym będziesz praktykować pod okiem doświadczonych nauczycieli\, równolegle dwie starożytne sztuki wywodzące się z Indii i Chin. Każdego dnia możesz uczestniczyć w 3-4 sesjach. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób pragnących zapoznać się ze Sri Sri Jogą\, Hatha Jogą i Qigong\, jak i ćwiczących systematycznie te dyscypliny. Zajęcia są prowadzone w sposób dający możliwość poznania i pogłębiania praktyki. \nZajęcia:\nSRI SRI JOGA  w połączeniu z elementami jogi Iyengara– ta forma praktykowania Hatha Jogi\, daje duże poczucie wolności\, pozytywny stan umysłu\, siłę i ze spokojem pozwala przekraczać ograniczenia. Dla pełnego rozkwitu ludzkich możliwości łączy ze sobą inne ścieżki i pielęgnuje najwyższe wartości\, z którymi każdy z nas się urodził. Okazuje się\, że postępy w praktyce jogi i pogłębianie zaawansowanych asan jest możliwe dzięki oddechowi\, uważności i wrażliwości. Dużą uwagę zwraca na stan umysłu\, poznawanie natury umysłu oraz praktykowanie spokoju i lekkości nawet w wymagających asanach. Dlatego tak ważne miejsce zajmują praktyki pranajamy. Systematyczna praktyka wzmacnia siłę\, witalność\, zdrowie\, uwalnia od stresu\, depresji i bezsenności.  Twórca tej ścieżki Sri Sri Ravi Shankar\, został zaproszony do Parlamentu Europejskiego\, poprowadził pierwszą sesję jogi dla deputowanych i dzień 21 kwietnia uznano za Międzynarodowy Dzień Jogi.\nWięcej na: http://goo.gl/USGuX3 \n  \nQIGONG (chi kung) to wywodzący się ze starochińskiej tradycji wspierania zdrowia\, system ćwiczeń oddechowych połączonych z lekką gimnastyką\, który jest po dziś dzień niezwykle\nskutecznym aspektem holistycznego pielęgnowania długowieczności. Harmonijne układy wykonywane wspólnie w tak wyjątkowym miejscu\, nasycą cię energią witalną i wewnętrznym spokojem na kolejne miesiące. Nie istnieją praktycznie żadne przeciwwskazania do rozpoczęcia praktyki qigong\, a same ćwiczenia mogą być z powodzeniem wykonywane przez osoby w każdym wieku czy nawet uskarżające się na drobne niesprawności pourazowe. Spośród przeróżnych form i zestawów qigong\, my skupimy się na porannej praktyce specjalnych ćwiczeń usprawniających przepływ energetyczny w ciele oraz wspomagających usuwanie toksyn i podnoszących odporność\, a podczas wieczornych sesji\, warsztatowo zajmiemy się zgłębianiem sztuki tai chi oraz podstaw taoistycznej medytacji siedzącej. Dodatkowo\, korzystając z niepowtarzalnych walorów przyrodniczych okolicy\, będziemy mieli możliwość poznać taoistyczne metody pracy z naturą podczas prowadzonego energetycznego spaceru wśród puszczańskiej zieleni oraz nauczyć się wyjątkowej serii qigong praktykowanej o wschodzie słońca.\nWięcej na: www.drogadao.pl i www.facebook.com/twojadrogadao \nNauczyciele: \nPaweł Raszkiewicz – dyplomowany instruktor Qigong i Tai Chi\, który swoje uprawnienia zdobywał na emigracji pod okiem Mistrza Tsu. Od blisko dwudziestu lat należy do wewnętrznego kręgu jego najbliższych uczniów\, ale kształcił się również u innych chińskich nauczycieli\, podróżując za wiedzą między innymi do gór Wudang. Prowadził zajęcia grupowe w Londynie\, Warszawie oraz na Mazurach i rodzinnej Suwalszczyźnie. Stale współpracuje z innymi szkołami\, wydawnictwami oraz międzynarodowymi instytucjami zajmującymi się promowaniem taoistycznych nauk. W swojej pracy\, skupia się na jak najdokładniejszym przekazywaniu zdobytej wiedzy i umiejętności w zgodzie z tradycją. Wyrażając w ten sposób wdzięczność swoim nauczycielom oraz ich liniom przekazu\, dokłada starań\, by kolejne pokolenia uczniów mogły cieszyć się wielorakimi dobrodziejstwami płynącymi z tych niezwykłych praktyk. \nMałgosia Perkowska – jogę praktykuję od 2002 roku\, a od 2009 roku jestem nauczycielem sri sri jogi(twórca tej ścieżki Sri Sri Ravi Shankar\, został zaproszony do Parlamentu Europejskiego\, poprowadził pierwszą sesję jogi dla deputowanych http://goo.gl/USGuX3). Jestem osobą aktywną\, sportowcem i zawodnikiem\, zdarzało się\, że stawałam na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Sport i ruch dawał mi zawsze mnóstwo przyjemności \, odprężenia i lepszego radzenia sobie ze stresem. Ale dopiero joga i oddech potrafiły oderwać mnie od natłoku myśli i dały szansę odnalezienia spokoju. Zawodowo\, jestem doradcą podatkowym. Praktykę jogi rozpoczęłam od studium oddechu\, od 2002 roku ukończyłam wiele warsztatów oddechowych\, uczestnicząc w nich jako praktyk\, asystent\, uzyskując uprawnienia do samodzielnego prowadzenia warsztatów oddechowych. Wiem\, że te praktyki\, (rebirthing\, sudarshan kriya \, pranajama\, praktyki wg metody Butejko)\, w dużym stopniu wspomagają powrót do zdrowia.  Od 2010 roku wraz z mężem prowadzę Ośrodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie oraz studio jogi w Białymstoku. Prowadzę regularne sesje i warsztaty jogi. Moje najważniejsze doświadczenie przywracające spokojną głowę i obniżające poziom stresu\, to codzienna prosta praktyka oddechowa. \nMiejsce:   www.starzyna.pl\nKomfortowy ośrodek Starzyna Joga-Ruch-Oddech w małej\, urokliwej osadzie na skraju Puszczy Białowieskiej\, oddalony od zgiełku miejskiego i otoczony nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki\, gdzie czas się naprawdę zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych (asfaltowe nieuczęszczane drogi). Podczas pobytu można zwiedzić Białowieski Park Narodowy\, pokazowy Rezerwat Żubrów czy Muzeum Przyrodniczo-Leśnie. Ponad to warto zobaczyć Park Pałacowy otoczonym Dębami zasadzonymi jeszcze w XVIII wieku\, XIX-wieczny dwór modrzewiowy Jodłówka czy XVI-wieczny kościół wzniesiony przez królową Bonę. Cerkiew parafialną pw Podwyższenia Krzyża Pańskiego z XIX wieku wraz z cudownym niebieskim cmentarzem. \nOdległość od Warszawy:\n200 km. Dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Bardzo dobre połączenia PKP ze stacji W-wa Wschodnia do stacji Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór samochodem po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Mińsk Maz. – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna. \nMieszkać będziemy w nowych lub świeżo wyremontowanych pokojach z łazienkami.\nNa zajęciach będziemy się spotykać w pięknej sali (105 m2) z dębową podłogą\, drabinkami i pomocami do jogi. Ośrodek posiada maty do jogi na wyposażeniu\, jednak zachęcamy do wzięcia ze sobą własnych. \nProgram:\nRozpoczynamy w niedzielę  9 sierpnia ok. 15.00 zakwaterowaniem\n16.30 – zapraszamy na sesję jogi\,\n18.30 – na obiadokolację i wieczorny spotkanie organizacyjne przy ognisku. \nPlan dnia (poniedziałek-piątek):\n7.00 – 8.00 – Qigong na przebudzenie\n8.00 – 8.30 – gorące napoje\, owoce\n8.30 – 10.30 – sesja pranajamy i jogi ogólnej\n10.30 – śniadanie  z gorącymi przystawkami\n11.00 – 16.30 – czas wolny\, \nok.14.30 podajemy gorący posiłek \n16.30 – 18.30 – sesja jogi ogólnej i pranajamy \n18.30 – obiadokolacja \n20.00 – 21.00   –  w kolejne wieczory  (3 zajęcia tai-chi i medytacji) \nPobyt kończymy w sobotę po porannych praktykach i śniadaniu. \nWyżywienie:\nKażdy dzień zaczynamy od porannych ziołowych naparów\, napojów i świeżych owoców. Potem podajemy 3 wegetariańskie posiłki (śniadanie i obiadokolację) w formie bufetu szwedzkiego\, w trakcie dnia ok. 14.30 wystawiamy jeszcze tzw. podobiadek . Gotują osoby z wieloletnim doświadczeniem\, według sprawdzonych receptur. Napoje\, herbaty\, ziołowe napary dostępne są przez cały dzień. \nKoszt pobytu: \n\nW pokoju 2-osobowym z łazienką – cena za osobę 2250 zł\, osoba towarzysząca\, niećwicząca – 1750 zł.\nDzieci 4-12 lat w pokojach z rodzicami – 1300 zł.\n\nSposób rezerwacji miejsc:\nRezerwacji dokonujemy wypełniając formularz zgłoszeniowy: \nFormularz zgłoszeniowy \noraz wpłacając opłatę za warsztat w wysokości 600 zł na konto: Małgorzata Perkowska Joga-Ruch-Oddech  ul. Jaroszówka 57\, Białystok\, nr konta: 62 1050 1823 1000 0022 1581 4878  \nOpłata za wyżywienie i zakwaterowanie w kwocie 1650 zł. płatne najpóźniej dzień przed warsztatem na konto  Andrzej Perkowski\, Starzyna 30\, nr 31 1050 1823 1000 0022 7151 7589 \nPotwierdzenie wpłaty proszę przesłać mailowo na adres: gosia.joga@gmail.com \nIlość miejsc jest ograniczona do 20 osób. Decyduje kolejność wpłat zaliczki. \nAtrakcje w cenie pobytu:\nsauna\, masaż na profesjonalnym łóżku masującym\, zewnętrzny duży basen\, kort tenisowy ze sztuczną trawą\, krykiet na trawie\, nordic-walking\, ognisko ze śpiewem i gitarą\, filmy z projektora\, wędrówki po puszczy lub wycieczki rowerowe (rowery są w ośrodku). Rozmowy\, wymiana doświadczeń\, pytania i odpowiedzi dotyczące praktyki jogi i tai-chi. \nDodatkowo płatne: wycieczka do ścisłego rezerwatu Puszczy Białowieskiej (jeżeli będą chętni)\,  masaże manualne. \nUwaga w tym miejscu działa jedynie sieć PLUS. Jeśli chcecie być online trzeba przed wyjazdem kupić sobie kartę PLUSA lub skorzystać z okazji \, wyłączyć telefon na tryb samolotowy i cieszyć się wyjazdem i wolnością . \nCzytaj więcej o Ośrodku i warsztatach na www.starzyna.pl lub na facebooku: https://www.facebook.com/StarzynaJoga. \nOrganizatorzy:\nMałgosia Perkowska – tel.: 607 190 005\, e-mail: gosia.joga@gmail.com\nPaweł Raszkiewicz – tel: 506 379 662\, e-mail: info@drogadao.pl \nZapraszamy i do zobaczenia w Starzynie \n
URL:https://www.starzyna.pl/wydarzenie/warsztaty-jogi-i-tai-chi-starzyna-09-15-08-2025/
LOCATION:Starzyna\, Starzyna 30\, Starzyna\, Polska
CATEGORIES:Warsztaty Starzyna
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.starzyna.pl/wp-content/uploads/2019/06/warsztaty-w-puszczy-bialowieskiej-joga-ruch-oddech-pawel-raszkiewicz-003.jpg
ORGANIZER;CN="Joga%20-%20Ruch%20-%20Oddech":MAILTO:gosia.joga@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR