BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Joga - ECPv4.9.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Joga
X-ORIGINAL-URL:https://www.starzyna.pl
X-WR-CALDESC:Events for Joga
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC+0:20260603T163000
DTEND;TZID=UTC+0:20260607T130000
DTSTAMP:20260511T130404
CREATED:20250121T210016Z
LAST-MODIFIED:20251221T203158Z
UID:1359-1780504200-1780837200@www.starzyna.pl
SUMMARY:Czerwcówka z jogą i oddechem w Puszczy Białowieskiej. Prowadzi - Małgosia Perkowska . Starzyna 3 -7.06.2026
DESCRIPTION:\nhttps://youtu.be/A3Z35AF1Glc\n\nProwadzi: Małgosia Perkowska\, nauczycielka sri sri jogi. \n                 \nWystarczy jeden świadomy oddech\, żeby zmienić własną perspektywę. Jeden oddech potrafi oderwać nas od natłoku myśli i dać szansę odnalezienia spokoju. Uważność opiera się w równym stopniu na odczuwaniu swojej fizyczności\, emocjonalności jak i stanu umysłu. Wiele badań naukowych pokazuje\, że poświęcenie uwagi naszemu ciału i świadomemu oddechowi prowadzi prostą drogą do zmniejszenia stresu i odnalezienia spokoju. Ciało\, fizyczność i świadomy oddech jest najpewniejszą drogą prowadzącą do bycia „tu i teraz” . \nNa nasz warsztat zapraszamy zarówno osoby początkujące jak też zaawansowane w praktyce jogi. \nMałgosia Perkowska – jogę praktykuję od 2002 roku\, a od 2009 roku jestem nauczycielem sri sri jogi(twórca tej ścieżki Sri Sri Ravi Shankar\, został zaproszony do Parlamentu Europejskiego\, poprowadził pierwszą sesję jogi dla deputowanych http://goo.gl/USGuX3). Jestem osobą aktywną\, sportowcem i zawodnikiem\, zdarzało się\, że stawałam na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Sport i ruch dawał mi zawsze mnóstwo przyjemności \, odprężenia i lepszego radzenia sobie ze stresem. Ale dopiero joga i oddech potrafiły oderwać mnie od natłoku myśli i dały szansę odnalezienia spokoju. Zawodowo\, jestem doradcą podatkowym. Praktykę jogi rozpoczęłam od studium oddechu\, jako techniki przywracającej zdrowie i równowagę emocjonalną i mentalną. Od 2002 roku ukończyłam wiele warsztatów oddechowych\, uczestnicząc w nich jako praktyk\, asystent\, uzyskując uprawnienia do samodzielnego prowadzenia warsztatów oddechowych. Wiem\, że te praktyki\, (rebirthing\, sudarshan kriya \, pranajama\, praktyki wg metody Butejko)\, w dużym stopniu wspomagają powrót do zdrowia.  Od 2010 roku wraz z mężem prowadzę Ośrodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie oraz studio jogi w Białymstoku. Prowadzę regularne sesje i warsztaty jogi. Moje najważniejsze doświadczenie przywracające spokojną głowę i obniżające poziom stresu\, to codzienna prosta praktyka oddechowa. Gdy w głowie pojawia się bałagan myśli\, więcej lęków i obaw\, a w ciele zaczyna dominować napięcie\, pośpiech i uczucie\, że nie zdążę\, wtedy wybieram kilka minut oddechu\, bo wiem\, że to działa. \nPraktyki oddechowe – pranajamy są ważnym elementem warsztatu. Każda pranajama ma inne działanie i zastosowanie. W trakcie sesji oddechowych\, krok po kroku poznasz poszczególne pranajamy oraz doświadczysz skuteczności ich oddziaływania. Będziesz coraz częściej odczuwał czysty\, jasny\, pozytywny stan umysłu. Zauważysz poprawę pamięci i koncentracji. \nRozpoczynamy w środę 3 czerwca   ok. godz. 16.30 – zakwaterowanie.\n17.30 – sesja jogi pranajamy\n19.00 – obiadokolacja\n20.00 – spotkanie organizacyjne\, ognisko \n  \nPlan dnia:\n8.00 – napoje i owoce\n8.30 – 10.30 – sesja jogi i pranajamy\n10.30 – śniadanie (z gorącymi przystawkami)\n11.00 – 16.30 – czas wolny\, spacery\, rowery (ok. 14.30 gorący posiłek)\n16.30 – 18.30 – sesja jogi i pranajamy\n18.30 – obiadokolacja \nWieczorem ognisko ze śpiewem\, gitarą\, rozmowy o jodze itp… \,  sauna dla chętnych i kąpiel w basenie \nKończymy w niedzielę 7 czerwca po śniadaniu ok. godz. 13.00 \nCałkowity koszt:\n1700 zł od osoby w pokoju 2 lub 3 os. z łazienką. Osoba towarzysząca niećwicząca 1300 zł. Pokój jednoosobowy 2150 zł. \nRezerwacja:\nRezerwacji dokonujemy poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego i wpłatę  600 zł(opłata za warsztat) na konto:  Małgorzata Perkowska Joga-Ruch-Oddech ul. Jaroszówka 57\, Białystok\, nr konta: 62 1050 1823 1000 0022 1581 4878  \nFormularz zgłoszeniowy \nOpłata za noclegi i wyżywienie:\n1100 zł  przelewem najpóźniej  dzień przed warsztatem na inne konto!!! Andrzej Perkowski\, Starzyna 30\, nr 31 1050 1823 1000 0022 7151 7589 \nIlość miejsc ograniczona:\n18-20 osób. O uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki. \nW cenie kursu:\nzakwaterowanie w wygodnych pokojach 2 lub 3-osob. z łazienkami\, wyżywienie 3 posiłki wegetariańskie\, 2 sesje jogi dziennie. \nDodatkowe atrakcje w czasie wolnym w cenie kursu: \nzewnętrzny duży basen 12 x 18 m\, kort tenisowy\, krykiet na trawie\, masaże na profesjonalnym łóżku masującym\, wycieczki po puszczy\, nordik walking\, rowery\, ognisko ze śpiewem i gitarą\, filmy z projektora\, sauna i inne atrakcje. \nDodatkowo płatne: wycieczka do ścisłego rezerwatu Puszczy Białowieskiej (jeżeli będą chętni)\,  masaże manualne. \nKontakt:\nMałgosia – tel. 607 190 005\, Andrzej – tel. 606 266 663 \ne-mail: gosia.joga@gmail.com\nwww.facebook.com/StarzynaJoga \nMiejsce:\nStarzyna – mała\, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej\, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki\, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych. \nOdległość od Warszawy:\n200 km. Dojazd samochodem lub pociągiem ok. 3 h. Polecamy bardzo wygodne połączenia PKP ze stacji W-Wa Wschodnia ( miejsca dla rowerów)\, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Mińsk Maz. – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna lub częściowo trasą S8 do Zambrowa – Bielsk Pdl. -Kleszczele – Policzna – Starzyna. \nDojazd z Białegostoku:\nBiałystok – Bielsk Podlaski – Kleszczele – Policzna  – Starzyna \nUwaga w tym miejscu działa jedynie sieć PLUS. Jeśli chcecie być online trzeba przed wyjazdem kupić sobie kartę PLUSA lub skorzystać z okazji \, wyłączyć telefon na tryb samolotowy i cieszyć się wyjazdem i wolnością . \nZapraszamy \n
URL:https://www.starzyna.pl/wydarzenie/czerwcowka-z-joga-w-puszczy-bialowieskiej-prowadzacy-malgosia-perkowska-starzyna-3-7-06-2026/
LOCATION:Starzyna\, Starzyna 30\, Starzyna\, Polska
CATEGORIES:Warsztaty Starzyna
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.starzyna.pl/wp-content/uploads/2017/06/yoga-ruch-oddech-starzyna-bialystok-puszcza-bialowieska-02-e1675189718507.png
ORGANIZER;CN="Joga%20-%20Ruch%20-%20Oddech":MAILTO:gosia.joga@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR