BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Joga - ECPv4.9.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Joga
X-ORIGINAL-URL:https://www.starzyna.pl
X-WR-CALDESC:Events for Joga
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC+0:20230715T160000
DTEND;TZID=UTC+0:20230721T140000
DTSTAMP:20260620T085801
CREATED:20230131T190639Z
LAST-MODIFIED:20230224T192658Z
UID:1369-1689436800-1689948000@www.starzyna.pl
SUMMARY:Wakacje z jogą w Puszczy Białowieskiej. Prowadzą- Wiola Niechwiedowicz i Małgosia Perkowska. Starzyna 15-21.07.2023
DESCRIPTION:\nhttps://youtu.be/A3Z35AF1Glc\n\nProwadzą: Małgosia Perkowska\, nauczycielka sri sri jogi. \nWiola Niechwiedowicz \, nauczycielka jogi funkcjonalnej\, masażystka. \nWystarczy jeden świadomy oddech\, żeby zmienić własną perspektywę. Jeden oddech potrafi oderwać nas od natłoku myśli i dać szansę odnalezienia spokoju. \nUważność opiera się w równym stopniu na odczuwaniu swojej fizyczności\, emocjonalności i stanu umysłu. Wiele badań naukowych pokazuje\, że poświęcenie uwagi naszemu ciału i świadomemu oddechowi prowadzi prostą drogą do zmniejszenia stresu i odnalezienia spokoju. Ciało\, fizyczność i świadomy oddech jest najpewniejszą drogą prowadzącą do bycia „tu i teraz” również wtedy\, gdy umysł gubi się\, rozpamiętując przeszłość lub wybiegając w przyszłość. \nAutorski program oparty jest na wieloletnim doświadczeniu praktyki jogi i wykorzystywaniu oddechu. \nMałgosia Perkowska – jogę praktykuję od 2002 roku\, a od 2009 roku jestem nauczycielem sri sri jogi(twórca tej ścieżki Sri Sri Ravi Shankar\, został zaproszony do Parlamentu Europejskiego\, poprowadził pierwszą sesję jogi dla deputowanych http://goo.gl/USGuX3). Jestem osobą aktywną\, sportowcem i zawodnikiem\, zdarzało się\, że stawałam na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Sport i ruch dawał mi zawsze mnóstwo przyjemności \, odprężenia i lepszego radzenia sobie ze stresem. Ale dopiero joga i oddech potrafiły oderwać mnie od natłoku myśli i dały szansę odnalezienia spokoju. Zawodowo\, jestem doradcą podatkowym. Praktykę jogi rozpoczęłam od studium oddechu\, jako techniki przywracającej zdrowie i równowagę emocjonalną i mentalną. Od 2002 roku ukończyłam wiele warsztatów oddechowych\, uczestnicząc w nich jako praktyk\, asystent\, uzyskując uprawnienia do samodzielnego prowadzenia warsztatów oddechowych. Wiem\, że te praktyki\, (rebirthing\, sudarshan kriya \, pranajama\, praktyki wg metody Butejko)\, w dużym stopniu wspomagają powrót do zdrowia.  Od 2010 roku wraz z mężem prowadzę Ośrodek Joga-Ruch-Oddech w Starzynie oraz studio jogi w Białymstoku. Prowadzę regularne sesje i warsztaty jogi. Moje najważniejsze doświadczenie przywracające spokojną głowę i obniżające poziom stresu\, to codzienna prosta praktyka oddechowa. Gdy w głowie pojawia się bałagan myśli\, więcej lęków i obaw\, a w ciele zaczyna dominować napięcie\, pośpiech i uczucie\, że nie zdążę\, wtedy wybieram kilka minut oddechu\, bo wiem\, że to działa. \nWiola Niechwiedowicz  – nauczycielka Jogi Klasycznej\nJest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego.\nSwoje zajęcia opiera na zdobytej wiedzy i własnym doświadczeniu. Uczestniczyła w wielu wartościowych warsztatach\, lubi podglądać innych instruktorów podczas pracy . Swoje zajęcia opiera na wiedzy z zakresu anatomii i fizjologii człowieka\, zwraca uwagę na istotne detale\, które często mają wpływ na zaburzenia prawidłowego funkcjonowania ciała\, jako całości. Fascynuje ją motoryka człowieka i zaburzenia w jej zakresie.\nUważa\, że odnalezienie źródła problemu jest najtrudniejsze\, reszta zależy od chęci. Nigdy nie testuje nowości na grupie\, jeśli nie sprawdzi tego na sobie. Swoje zajęcia może opisać w trzech słowach: wytrwałość \, cierpliwość i uważność. Jej motto to „jeśli coś robisz skoncentruj się i zrób to dobrze\, tylko wtedy zaobserwujesz progres\, który doprowadzi Cię do upragnionego celu”. \nPraktyki oddechowe – pranajamy są ważnym elementem warsztatu. Każda pranajama ma inne działanie i zastosowanie. W trakcie sesji oddechowych\, krok po kroku poznasz poszczególne prana jamy oraz doświadczysz skuteczności ich oddziaływania. Będziesz coraz częściej odczuwał czysty\, jasny\, pozytywny stan umysłu. Zauważysz poprawę pamięci i koncentracji. Badania naukowe podkreślają dobroczynne dla zdrowia fizycznego i psychicznego skutki wynikające z praktykowania świadomego oddechu. \nJoga i relaksacja. Przystępne pozycje jogi\, ćwiczenia poprawiające sprawność i siłę całego ciała\, ze szczególnym uwzględnieniem otwarcia barków\, klatki piersiowej i prawidłowej postawy całego ciała. Dzięki praktyce jogi\, zaczniesz zauważać zmęczenie\, stres spiętego ciała\, zaciśnięte gardło\, przyspieszony oddech\, przyspieszone bicie serca… i wtedy zaczniesz włączać świadomy oddech. Prowadzone relaksacje\, sesje jogi nidry pogłębią Twoje odczucie spokoju\, relaksu i ciszy. \nZapraszam osoby chcące poprawić jakość swojego życia\, nauczyć się radzenia sobie ze stresem i panowania nad emocjami. Jeżeli odczuwasz skutki stresu\, jeżeli masz trudności ze snem\, drażliwość\, brak pewności siebie… warto\, abyś poznał proste metody oddechowe\, które możesz wykorzystywać codziennie. Dzięki praktykom oddechowym i jodze zadbasz o higienę\, spokój swojego umysłu i właśnie dlatego w życiu będą towarzyszyć Ci bardziej świadome wybory. Poprawi się Twoja pamięć\, koncentracja\, intuicja\, nabierzesz zaufania do siebie\, wzrośnie poczucie własnej wartości\, poczucie bezpieczeństwa i optymizm. Te praktyki pomogą Ci również zauważyć w jakim miejscu swojego życia jesteś i co chcesz zmienić. \nProgram wykorzystuje: \n\njogiczne praktyki oddechowe(pranajamy)\,\npracę z ciałem\, jogę\, relaksację\,\nproste metody poznania zasad funkcjonowania umysłu\,\ntreningi obserwacji swoich myśli i emocji\, elementy medytacji.\n\nWarsztat da Ci: \n\nproste narzędzia do krótkiej codziennej praktyki oddechowej\,\npoczujemy jak oddech wpływa na Twoje dobre samopoczucie i nastrój.\n\nKiedy nauczymy się odczuwać własne ciało\, będziemy mocniej stać na ziemi. Nauczymy się zauważać reakcję ciała na stres\, zauważać myśli\, które temu towarzyszą\, nauczymy się panować nad oddechem. Twój oddech zacznie się wyrównywać\, umysł uspokajać i dzięki temu będziesz podejmować świadome działania. \nRozpoczynamy w sobotę 15 lipca ok. godz. 16.30 zakwaterowaniem.\n17.30 – sesja jogi pranajamy\n19.00 – obiadokolacja\n20.00 – spotkanie organizacyjne\, ognisko \nKończymy w piątek 21 lipca ok. godz. 13.00. \nPlan dnia:\n8.00 – napoje i owoce\n8.30 – 10.30 – sesja jogi i pranajamy\n11.00 – śniadanie (z gorącymi przystawkami)\n11.30 – 16.30 – czas wolny\, spacery\n16.30 – 18.30 – sesja jogi i pranajamy\n18.30 – obiadokolacja i wieczorne spotkania przy ognisku \nCałkowity koszt:\n2100 zł od osoby (osoba towarzysząca niećwicząca 1750 zł) – pokój 2 os. z łazienką. \nRezerwacja:\nRezerwacji dokonujemy poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego i opłatę za warsztat w kwocie  – 600 zł na konto: Joga\, Ruch\, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57\, Białystok\, nr konta: 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926 \nProsimy o wypełnienie formularza: \nFormularz zgłoszeniowy \nOpłata za noclegi i wyżywienie:\n1500 zł  przelewem najpóźniej  dzień przed warsztatem na konto: Andrzej Perkowski\, Starzyna 30\,  nr 31 1050 1823 1000 0022 7151 7589 \nIlość miejsc ograniczona:\n18-20 osób. O uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki. \nW cenie kursu:\nzakwaterowanie w wygodnych pokojach 2-osob. z łazienkami\, wyżywienie\, 2 sesje jogi dziennie\, w tym sesje ćwiczenia oddechowych (pranajamy) oraz relaksacje\, masaż na profesjonalnym łóżku masującym. \nDodatkowe atrakcje w czasie wolnym w cenie kursu: \nzewnętrzny duży basen 12 x 18 m\, kort tenisowy\, krykiet na trawie\, masaże na profesjonalnym łóżku masującym\, wycieczki po puszczy\, nordic walking\, ping-pong\, rowery\, ognisko ze śpiewem i gitarą\, filmy z projektora\, sauna i inne atrakcje. \nDodatkowo płatne: wycieczka do ścisłego rezerwatu Puszczy Białowieskiej (jeżeli będą chętni)\, przejażdżka bryczką po puszczy\,  masaże manualne \nKontakt:\nMałgosia – tel. 607 190 005 \nAndrzej – tel. 606 266 663 \ne-mail: gosia.joga@gmail.com\nwww.facebook.com/StarzynaJoga \nMiejsce:\nStarzyna – mała\, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej\,oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki\, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych. \nOdległość od Warszawy:\n200 km. Dojazd samochodem lub pociągiem ok. 3 h. Polecamy bardzo wygodne połączenia PKP ze stacji W-Wa Wschodnia ( miejsca dla rowerów)\, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Mińsk Maz. – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna lub częściowo trasą S8 do Zambrowa – Bielsk Pdl. -Kleszczele – Policzna – Starzyna. \nDojazd z Białegostoku:\nBiałystok – Bielsk Podlaski – Kleszczele – Policzna  – Starzyna \nZapraszamy serdecznie. \n
URL:https://www.starzyna.pl/wydarzenie/wakacje-z-joga-w-puszczy-bialowieskiej-prowadza-wiola-niechwiedowicz-i-malgosia-perkowska-starzyna-15-21-07-2023/
LOCATION:Starzyna\, Starzyna 30\, Starzyna\, Polska
CATEGORIES:Warsztaty Starzyna
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.starzyna.pl/wp-content/uploads/2019/06/warsztaty-w-puszczy-bialowieskiej-joga-ruch-oddech-009.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR