BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Joga - ECPv4.9.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Joga
X-ORIGINAL-URL:https://www.starzyna.pl
X-WR-CALDESC:Events for Joga
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC+0:20250228T183000
DTEND;TZID=UTC+0:20250302T150000
DTSTAMP:20260619T105349
CREATED:20250123T142006Z
LAST-MODIFIED:20250214T071550Z
UID:1544-1740767400-1740927600@www.starzyna.pl
SUMMARY:Warsztat Oddechowo - Medytacyjny. PORADŹ SOBIE ZE STRESEM - 28.02- 02.03
DESCRIPTION:Warsztat Oddechowo-Medytacyjny 28.02. – 02.03.2025  \n  \nProwadzący:    Przemek Wardejn  i  Małgosia Perkowska \nMiejsce:          Studio Joga-Ruch-Oddech  \, Białystok ul. Żytnia 16 \n  \nŚwiadomy oddech to droga i klucz do szczęścia\, spokoju i zdrowia.  \nCo o nim wiesz\, jak często tego doświadczasz? \nPozwól\, że poprowadzimy Cię w przepięknym kursie oddechowo-medytacyjnym\, zawierającym elementy jogi. Kurs wspomoże proces powrotu do zdrowia fizycznego i równowagi emocjonalnej\, a w Twoim umyśle częściej zagości cisza i spokój. To podróż\, w której zmieniamy perspektywę postrzegania zdrowia i sposobu realizacji naszych planów życiowych. \nNie będziemy mówić :  nie stresuj się\, wyrzuć myśli z głowy\, stosuj pozytywny styl myślenia\, nie jedz słodyczy\, albo źle oddychasz\, oddychaj bardziej oddechem brzusznym itp. \nMy po prostu zaproponujemy i nauczymy Cię kilku ćwiczeń oddechowych i medytacyjnych.   Ty natomiast zauważysz \,że naturalnie zmienia się Twój tor oddechu\, poprawi się wydolność oddechowa i \,że coraz wygodniej czujesz się sam ze sobą. W czasie kursu prawdopodobnie doświadczysz więcej spokoju i ciszy w głowie\, uda Ci się głębiej zrelaksować\, odprężyć i częściej uśmiechnąć. Zaobserwujesz \,że spokojna głowa fajnie łączy się z dużą ciekawością\, kreatywnością i obserwacją\, a także z siłą i mocą w działaniu. \nZaproponujemy też krótką\, codzienną praktykę oddechową\, a Ty prawdopodobnie chętnie znajdziesz w ciągu dnia\, 5 minut tylko dla siebie. \nSpytasz\, co  dadzą te minuty świadomego oddechu ??? \nZobaczysz i doświadczysz sam\, a my jako prowadzący podzielimy się chętnie własnym doświadczeniem. \nNie ważne czy jesteś na życiowym zakręcie\, czy realizujesz się biznesowo\, czy biegasz maraton czy krótki dystans\, czy też zmagasz się z rehabilitacją mającą przywrócić Ci zdrowie. Panując nad oddechem na pewno osiągniesz lepszy rezultat. \n  \nNa kursie nauczysz się: \n– kilku ćwiczeń oddechowych \n– akceptując aktywność swojego rozpędzonego umysłu\, nauczysz się medytować \n– doświadczysz prostej praktyki jogi i prawdopodobnie odczujesz ciekawość pracy z ciałem \n– relaksować i odprężać. \n  \nPrzemek Wardejn – trener mentalny\, instruktor technik oddechowych\, nauczyciel medytacji/mindfulness\, konsultant ajurwedy\, mentor zdrowia.\nAbsolwent Międzynarodowego Centrum Mindfulness Fundacji Art of Living w Bad Antogast\, w Niemczech. \nPrzez lata kształcił się biorąc udział w dziesiątkach warsztatów i kursów rozwoju osobistego w Polsce\, ale także w Stanach Zjednoczonych\, Kanadzie i Indiach. \nZanim został szkoleniowcem\, zbierał różnorodne doświadczenia zawodowe jako dziennikarz\, DJ\, prezenter radiowy\, pracownik nowojorskiego city\, właściciel firmy w Afryce\, pracownik społeczny\, fotograf.\nPoprowadził ponad 10\,000 godzin warsztatów rozwojowych\, wykładów\, indywidualnych konsultacji dla firm i grup otwartych\, pracował między innymi dla HBO\, Warner Media\, Glamour\, BASF i innych.\nJako promotor zdrowego stylu życia\, był konsultantem wielu książek o tej tematyce. Jego pasją jest wprowadzanie teorii świadomego życia do rutyny dnia codziennego\, oraz podróże. Trzykrotnie przejechał Saharę\, mieszkał wśród Indian w Amazonii\, odwiedził 50 krajów na 5 kontynentach. \nMałgosia Perkowska– od 2009 roku jest trenerką oddechu i nauczycielką Sri Sri Jogi\, a jogę praktykuje od 2002 roku. Wcześniej realizowała się jako sportowiec i zawodnik\, stając na podium mistrzostw Polski Masters w pływaniu. Praktykę jogi rozpoczęła od studium oddechu\, jako techniki przywracającej zdrowie i równowagę emocjonalną i mentalną. Od 2002 roku ukończyła wiele warsztatów oddechowych\, uczestnicząc w nich jako praktyk\, asystent\, uzyskując uprawnienia do samodzielnego prowadzenia warsztatów oddechowych. Doświadczenie to setki godzin warsztatów i praktyki własnej w takich metodach jak:                   – rebirthing\, czyli połączony oddech\, praktyka w latach 2002-2012\, to wiele tygodniowych odosobnień w kraju i za granicą\, w tym miesięczne odosobnienie z połączonym oddechem w Australijskim buszu)\,                                                                                                                                                          – sudarshan kriy\, czyli oddech oczyszczający praktyka i zdobywanie doświadczenia w latach 2012-2021 (warsztaty oddechu podstawowego\, zaawansowanego I\, II\, i III-stopnia\, na poziomie oddechowo-medytacyjnym i kursy ciszy)                                                                              – praktyki wg metody Butejko w latach 2020-2021                                                                               – pranajama jogiczna praktykowana od zawsze. \n\,\,…Od zawsze byłam zafascynowana oddechem\, najpierw widziałam jak poprawiają się moje wyniki sportowe\, a równolegle prowadząc bardzo intensywne życie zawodowe i będąc matką dwóch synów\, widziałam jak praktyki oddechowe pomagają w radzeniu sobie ze stresem.  Moje najważniejsze doświadczenie przywracające spokojną głowę i chęć życia\, to codzienna prosta praktyka oddechowa. Gdy w głowie pojawia się bałagan myśli\, więcej lęków i obaw\, a w ciele zaczyna dominować napięcie\, pośpiech i uczucie\, że nie zdążę\, wybieram kilka minut oddechu bo wiem\, że to działa. Oprócz regularnych sesji i warsztatów\, prowadzę zajęcia jogi z osobami z dolegliwościami neurologicznymi. Zawodowo\, od 1994 roku jestem doradcą podatkowym\, ale w ostatnim czasie trochę mniej realizuje się w tej dziedzinie .. \nPlan Kursu: \nPiątek 28.02 – godzina 18.30 – 21.00 \nSobota 01.03 – godzina 10.00 – 15.00 \nNiedziela 02.03 – godzina 10.00 – 15.00 \nCena kursu :  580 PLN \nAby być pewnym miejsca należy wpłacić zaliczkę 180PLN na konto organizatora: Slow Trip Przemysław Wardejn 97 2490 0005 0000 4530 4780 3331 i przesłanie potwierdzenia mailem na adres: gosia.joga@gmail.com \n
URL:https://www.starzyna.pl/wydarzenie/warsztat-oddechowo-medytacyjny-28-02-02-03/
LOCATION:Białystok\, ul. Żytnia 16\, Białystok\, Polska
CATEGORIES:Warsztaty Żytnia
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.starzyna.pl/wp-content/uploads/2017/06/yoga-ruch-oddech-starzyna-bialystok-puszcza-bialowieska-01.jpg
ORGANIZER;CN="Joga%20-%20Ruch%20-%20Oddech":MAILTO:gosia.joga@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR